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　今年の元旦から記録し続けて４か月目に入りました。
１月のものと比べると..結構すごいです。
目に見えて減っているのがわかるでしょうか..?!今月のものもこれとそんなには変わりません..まだ黄緑のライン（目標体重）に達したことは一度もありません(-.-;)。それでも、「できるだけ歩くようにしよう」ぐらいの気持ちはあっても..仕事柄荷物が重いことも多いので、疲れた上に「あ.雨」だったりすると..すぐタクシーに乗ってしまうことも..。それでもやっぱり、夜に体重計にのったとき、前日より１kg近く増えていたりすると..ですから（←増えるのはすぐなんですよねー）..。特に気をつけているのは、仕事の日は夕方以降は食べないようにすることですね。帰宅時間が遅いのに..普通に食事をとったりするとあっという間に….。それでも唯一、帰宅後のアイスクリーム（←ハーゲンダッツがあるときは..＼(^o^)／..とめられません）は口にすることが多いです。あと、休みの日はみんなで夕食をとるので、どうしても増加します(^-^;）。

でも..ほんとにこれはダイエットのリバウンドを防ぐ目的にもいいような気がします

DailyBMI　

Tarzan特別編集 渡辺満里奈 ピラティス道 マガジンハウス このアイテムの詳細を見る

「DailyBMI」をひたすら記録し続けて１か月半が過ぎました。
なんと今日ははじめてから「－3.6kg」を記録しました
これってちょっとすごいですよね..毎年夏に大学時代のチームメイトと先生を交えての飲み会があります..そのころまでには減らしたいな..とは思っていたんですけど..思ったよりハイペースで体重が落ちてきました。同時にピラティスまがいのこともはじめてて..この本をみたときに..あ、これいいかもと思ったんです。

なんて18日に書いてたんですけど..どうもバレンタインのころからちょっと変やな..ていうか..なんとなくしんどいな..
と思って..1.2年の学年末が近づいてて..病院に行くのが20日になってしまったんですけど..「帯状疱疹」でした。
症状が左がわだけだったのと、ピリピリした痛みから、ひょっとして..とは思ったんですけど..２年ほど前に次男も同じ症状が出て..それにくらべると範囲が狭かったのと「我慢できないっ」というほどの痛みでもなかったので..まさか..と思って、病院に行くのが少し遅くなってしまいました。なんでもそうですが、とくにこれは早期治療が後遺症が残らない最善の策だとか..。う～ん..いろいろ調べていたら、「疲れなどで免疫力が弱っているときに出やすい」とありましたが、なかに「急激なダイエット..」というのがあり..え～まじー..けどそんな..食べる量は加減したけど..みたいな..
ここ数日は痛いのと微妙なしんどさで..学年末対策で休むこともできず..
昨日は公立の前期試験だったというのに..(-.-;)。
今年は直接担当している３年生にはいわゆる「総合学科」受験の生徒はないんですけど..

23日の午後になってやっと痛みの方も改善のきざしが..やれやれです。ほんとに..あとわずか..自分の健康管理もできないで..生徒にえらそうにはいえません..(^-^;）。

　携帯のアプリでBBTを毎日記録しているというのはずいぶん前に書きました。
今も続けています..それと同じ作者の方が作られた無料アプリなんですが..
「DailyBMI」..「毎日の体重管理はおまかせ！ 1ヶ月毎のグラフ表示で目標BMI／体重との差が1目でわかる。」というのが売りのアプリです、一番簡単で効果の出るダイエットは「毎日体重計にのる」ことだというのはよく聞いてたんですけど..なかなか(←のるのが怖い日も多々..(-.-;)) 。それで年明け早々からこれを使いはじめました、毎日の体重を入力するだけです..グラフは微妙に上がったり下がったりですが..目標体重のラインに近づいてきているのがわかっていただけるでしょうか..(^^♪。
ここまでになんと2kgの減量となりました＼(^o^)／。

やっぱり、毎晩現実をつきつけられると..「ん..これ以上はやめとこー..」と思えるようになるのがいちばんかもしれません..それに、結構食べても体重が増えてなくて..なんで?!と思ったら、今日は自転車に長いこと乗ってたなーとか、今日は我慢したし減ってるやろなーと思ってのったのに..
は.あぁー..なんでやねーんなんていう日も(←そういえば食べる量は少ないけど..動いてないかー?!とか)..。いろいろ面白いです。それから女性はホルモンの関係で努力しても体重が減りにくい時期と割合簡単に減る時期とがあるようです..「DailyBBT」と「DailyBMI」を組み合わせたグラフができるアプリがあるといいのになー..。
でも、もう少しBMIの記録を続けたら、二つを重ねたグラフを作って検討してみたいと思っています..。

　うちの家族は緑茶にコーヒー、カフェオレ、紅茶、いろんなものをよく飲みます。春～秋にかけては常温のお茶を２～３種類ガラスのティポット?!に用意していますが、最近のように寒くなってくるとやっぱり温かいものが欲しいですよね。
２Ｆのふたりのために夫がこれを購入しました（もちろん空いていれば夫もこれを使います）。容量は500mlほどです。
ネジ式のふたなので..最初は少し口当たりに違和感を感じましたが..他はだれもそんなことを言いいませんから.. f(^_^;）。
保温能力は結構高いです..。
電気ポットのたぐいのないわが家では..これからますます使用頻度が高くなりそうです。

それにしても寒いです..。
この一週間に大阪ガスから３度も電話がありました(__)..。
「ガスが長時間出っ放しですが..大丈夫ですか?」
といった連絡です。
るるるコールに加入しているからだと思いますが..
なんせ..そこらじゅうあけっぱなしの家なので..(うちの猫はドアを開けることはできても閉めることはできませんし..(-.-;))