だと耳鼻咽喉科で診断された。
ちょうどひと月ほど前に、日曜の朝、宅配便が来た。チャイムの音に起きようとしたら、頭の周りで土星の環がゆれながら回るみたいになって立ち上がれなかった。初めてのことだったので思わず声が出た。
土星の環の部分がこんな感じで勢いよく回る。みたいな..画像はこちらのサイトのものをお借りしています。┏○
http://www.ritsumei.ac.jp/~akitaoka/
「うわっ」 夫も起きようとしていたので、そのときはそのまま、また横になっているうちに眠ってた。笑 その後はなにごともなかったのでコロナの休みのあと本格的に仕事に行くようになってひと月くらいだったし「疲れたんかなー」と思っていた。
次の日曜、２階で寝ている。どうも朝、階段を降りて行くときに、知らずと手すりをもったり壁側によったりしている自分に気づく。笑 そういえば最近、いつもそうしている..？！
次の日、仕事から帰って、２３時すぎ..たたんで置いてあった布団にもたれかかった瞬間、こんどはたてに映画館で上映前にフィルムが回るＣＭがあったよーな..すごいいきおいで回った。
これが縦にすごい速さで回る。クルクルクルクルクル..
画像はこちらのサイトのものをお借りしています。┏○
http://www.ritsumei.ac.jp/~akitaoka/
「あー、これはおかしいか」と思って、ちょっと調べて近所で「めまい」も看板に上がっている耳鼻科に行くことにした。前もっていろいろ調べてみた。そしたらやっぱりこれかな..
「良性発作性頭位めまい症」とは思ったものの、「脳に異常のあるときもある」みたいなことも書いてあったし、そっちの検査もできるところで見てもらうことにした。
「めまいの検査」
椅子を倒しますよ。と言われてリクライニングが倒されていくときからもう天井が波打つみたいな感じで、グルグルグルーーと土星の環が回る。昔の飛行機乗りがかけているような黒い大きなめがねの中で黒目(たぶん..自分では見えない)が大きく振れているのがわかった。気がした。先生と看護師さんの「典型的やな」という言葉が聞こえる。
病名「良性発作性頭位めまい症」が告げられたあと「これは薬では治りません」と言われて、一瞬えええーーー、と思ったけど..「運動でしか治りません」というのにもおどろいた。運動で治るん？！ とも思ったけど..とりあえず毎日もらった紙にあった運動をした。笑
えー腹筋で起きんの？！と思わず先生に聞いたら、「手をついていいです」と言われた。笑
ほんとは寝起きにすると書いてあるけど..やっぱり起きたらトイレに行きたいし..笑 先にできるときはしてる。
やっぱり起床時がいちばん症状が出るような気がする。学生のころから「低血圧」ではあるけど、仕事柄超のつく「夜型」で、とくに「朝がだめ」とは思ったことなかった。けど..それもあるような気がする。
とにかく「首だけで行わない」というのは書いてある。正座でするのはひざがいたい。笑 椅子にすわっやってもいいとある。けど、あぐらかいてやってることが多い。笑
めまいの症状がある場合、１回の運動は５－６回くり返す。１時間おきに行う。とあるけど..仕事にも行かないといけないし..笑 そこはできるだけやることにしている。
この運動がいちばんすき。笑 左右への寝返りを行う。寝返った位置で一呼吸止める。いつも片方の向きだけ症状が出るような気がする。
診察を受けてから最初の１週間はすごくしんどいときもあった。ふだんはめまいといっても一瞬のことでたぶん５秒もないのではないかと思う。だからすぐにふつうに戻るので、その一瞬だけじっとしていたらすぐに収まる。けど、そのしんどいときは、横になっても頭の中が波打つみたいな感じ..そのうえ頭の位置が変わる(起きようとするとか立つときにも)ふらつく感じがした。「めまいがひどいときに飲む」くすりももらってたけど、仕事のときに眠くなっても困るし..家でためすつもりで一度だけ飲んだら、そのあと眠ってしまって、薬を飲んだらどうなるのかわからないまま。笑
体調を整えるために主食をこれに変えてみた。お気に入りのサイト「週末の作り置きレシピ」で気になっていたレシピ「最強飯」
これは水なすカレーに合わせてみた。まだ始めたばかりだから効能はよくわからない。けど、これけっこうおいしいのだ。笑
「２週間くらいめどにやってみて」みたいなことを先生がおっしゃった。だいたい、「しんどいな」というときでも１時間くらい仮眠をとるとうんとましになる。それに仕事に出るとましというか、外に出た時点でほとんど症状を感じない。それは気もちが張っているからなのか..？！ いやいや週末になるとましになる。これはどういうことなのか..ただ、耳鳴りも耳の痛みも感じたりした。どれもほんの一瞬で2週間のうちに１～２度感じた程度..けど気にはなる。それで「2週間後に来てください」と言われたわけではないけど、また診察に行った。今度は「聴力検査」もしたけど異常なし。「めまいの検査」も前回とは比べ物にならないくらい回らなかった。けど..やっぱり症状はある。
雨が多かった。どーも天気が悪いとというか、気圧の関係..？！ 何年か前に耳鼻科に通ったときも「両方の耳の底がくっつきそうになる感じ」うまく言えないけど、ずっとイヤホンをしているみたいな感じ..それを今回も感じる。２度目の診察から帰って、耳の中の空気が抜けてない..それをすごく感じた。「鼻をつまんで耳から空気を抜く」いわゆる「耳抜き」..？！ をやってみた。２度ほどやってるときにあくびが出てすっと楽になった。
とりあえず、「最強飯」においしいおかずも食べて、しんどいときは仮眠..笑 みたいに過ごしてる。仕事には支障がでてはないし..「運動は続けて」と先生に言われている。
2度目の診察のあとも徐々によくなってる感はあるものの、やっぱり朝の起床時や疲れて帰ると症状は出る。ずっとこのままつき合っていくのはいややなーとは思うけど..いまの状態ですんで、仕事中はとくに意識もしないで済んでる。まだ幸せなのかもしれないとも思ってる。
風がすき。うちの家は各部屋に扇風機がある。っていうくらい、つねに風が動くようになっている。冬でも寝室では壁向けて扇風機というかサーキュレーターが動く。とくに今はコロナで風の通り道を作る。朝起きたら窓を開けて、家じゅうに風を通す。そして扇風機やサーキュレーターを動かす。空気がこもるのがいや。じぶんの身体のなかも、耳と鼻や口はつながっているのはわかってたけど、やっぱり空気の通り道がきれいに空いてないとだめな気がする。笑
私の家政夫ナギサさんの主題歌 初めて聞いたときからいい曲だと思ってた。
空気の通り道をふせぐイヤホンはわたし的にはだめだけど..笑
３年くらい前にラグビー少年の中１が「あいみょんはいい」と真顔で言ってた意味がわかる気がした。笑
